антистресс-гайд
как вернуть себе
устойчивость
Техника возвращения чувства устойчивости - физической и психоэмоциональной
22 страницы
Это краткое пособие — первый продукт от школы
православной культуры Pravoslavie.School, предлагающий серию телесных практик специально для верующей аудитории.
Наша команда планирует активно развивать направление телесной терапии в рамках комплексного изучения христианской культуры. Ведь, в нашем понимании, современный христианин может полноценно раскрывать таланты, заложенные в него Богом, лишь в случае поддержания собственной целостности, триединства духа, души и тела.
В период всеобщей нестабильности и тревоги очень важно помогать себе сохранять устойчивость как в молитве, так и на физическом уровне, через заботу о теле.
Это краткое пособие — первый продукт от школы православной культуры Pravoslavie.School, предлагающий серию телесных практик специально для верующей аудитории.
Автор пособия —
Алена Неврова
Психолог, нутрициолог, православный йога-терапевт, эксперт Pravoslavie.School
"Погрузившись в момент и приняв его - мы становимся его частью и получаем в руки инструменты влияния на него. Прежде всего - за счёт возможности воспринимать происходящее ясно и отчетливо и глазами, и разумом, и телом, и сердцем"
Эфир "Утреннее телесное правило христианина"
Наш гайд включает в себя рекомендации
по нескольким направлениям:
практика телесная
практика дыхательная
воздействие на рефлекторные зоны и БАТ
использование эфирных масел
прием витаминов и минералов
прием мягких растительных препаратов, действующих успокаивающе
Наш гайд включает в себя рекомендации по нескольким направлениям:
За счёт предлагаемых в гайде упражнений с подробными фотоиллюстрациями вы сможете самостоятельно справляться с паническими состояниями, тревожностью и стрессом, стабилизировать себя и приводить в состояние равновесия буквально за несколько минут.
Очень надеемся, что эти упражнения станут для вас полезной практикой, в дополнение к ежедневной молитве.
Очень надеемся, что эти упражнения станут для вас полезной практикой, в дополнение к ежедневной молитве.
«как вернуть себе
устойчивость»
Приобрести гайд
