Здоровый пост
Сборник советов от PRAVOSLAVIE.SCHOOL
37 ярких страниц:
чек-лист и таблица необходимых продуктов с подробным описанием и ежедневными нормами
списки полезных книг, кулинарных блогов, интернет-магазинов, кафе (Москва)
списки медицинских анализов для самоконтроля здоровья.
списки полезных книг, кулинарных блогов, интернет-магазинов, кафе (Москва)
списки медицинских анализов для самоконтроля здоровья.
Пост есть лекарство, но лекарство, хотя бы тысячу раз было полезно, часто бывает бесполезным для того, кто не знает, как им пользоваться.
Святитель Иоанн Златоуст
Святитель Иоанн Златоуст
Этот сборник - для Вас,
если Вы
...боитесь, что в пост Вам "не хватит белка"
...во время постов чувствуете упадок сил
...не решаетесь начать поститься - "ведь нечего будет есть!"
...давно хотели составить полноценный растительный рацион для поста
Друзья!
Это в известном смысле мой авторский "боекомплект" для здорового православного поста. В моей жизни все эти рекомендации присутствуют круглогодично - вне зависимости от даты в церковном календаре я ем продукты из данного списка и следую советам авторов, перечисленных в этой инструкции. Однако в пост их актуальность, конечно, возрастает.
Конечно, я не врач, не диетолог и не кулинар. Но за годы жизни по ритмам церковного года я хорошо изучила свои потребности и научилась грамотно помогать организму во время поста.
Пожалуйста, будьте здоровы! Пусть ваше тело во время долгих постов не будет для вас источником болезней и обременений.
Елена Жосул
Это в известном смысле мой авторский "боекомплект" для здорового православного поста. В моей жизни все эти рекомендации присутствуют круглогодично - вне зависимости от даты в церковном календаре я ем продукты из данного списка и следую советам авторов, перечисленных в этой инструкции. Однако в пост их актуальность, конечно, возрастает.
Конечно, я не врач, не диетолог и не кулинар. Но за годы жизни по ритмам церковного года я хорошо изучила свои потребности и научилась грамотно помогать организму во время поста.
Пожалуйста, будьте здоровы! Пусть ваше тело во время долгих постов не будет для вас источником болезней и обременений.
Елена Жосул
Содержание сборника
Ежедневный чек-лист продуктов для здорового поста
Ежедневный список Майкла Грегера
Кладовая ценных продуктов для поста, с указанием пищевой ценности и суточной нормы
Медицинский чек-ап: необходимые анализы
Избранные блоги врачей-натуропатов
Полезные книги по растительному питанию
ТОП сайтов растительной кухни
ТОП Instargam-блогеров с постными рецептами
Интернет-магазины
Кафе и рестораны с растительным меню (пока только Москва)
Ежедневный список Майкла Грегера
Кладовая ценных продуктов для поста, с указанием пищевой ценности и суточной нормы
Медицинский чек-ап: необходимые анализы
Избранные блоги врачей-натуропатов
Полезные книги по растительному питанию
ТОП сайтов растительной кухни
ТОП Instargam-блогеров с постными рецептами
Интернет-магазины
Кафе и рестораны с растительным меню (пока только Москва)
Какие продукты можно в пост?
Это общий список продуктов, которыми важно запастись накануне любого многодневного поста.
Можете каждый раз распечатывать его и вешать на холодильник - или сохранить в смартфоне в электронном виде.
И пополнять вашу кладовую здоровья в соответствии с этим чек-листом.
Можете каждый раз распечатывать его и вешать на холодильник - или сохранить в смартфоне в электронном виде.
И пополнять вашу кладовую здоровья в соответствии с этим чек-листом.
И несколько отзывов:
Приобрести сборник советов "Здоровый пост"
Сборник будет со временем дополняться и обновляться. Все, кто приобрёл текущую версию сборника, будут бесплатно получать обновлённые версии на электронную почту, указанную при покупке.
© Онлайн-школа православной культуры Pravoslavie.School
Все права защищены
Все права защищены